大觀禪師在這一天半禪修營中，向我們講解上座部（南傳）的安般念（呼吸法）修行的四個階段和16個步驟，理解到安般念與禪宗修持兩者不同以及共通之處。師父希望通過安般念的基礎練習，改善我們坐禪的質素，俾能在定境中觀照無常、苦、無我、空性和如是。與此同時，師父亦強調禪子在求解脫之外，亦須履行「上求菩提、下化眾生」之道。
